
Je kent misschien wel de baked oats. Een havermout taartje die je in veel verschillende combinaties kan maken. Deze baked oats kun je ook maken met quinoa in plaats van havermout. Ik had eerst wat twijfels of ik structuur wel lekker zou vinden. Misschien zou het te korrelig zijn, maar het smaakte heel goed en deze is luchtiger en smeuïger dan de havermout versie. Inmiddels gaat mijn voorkeur ook uit naar deze quinoa variant. Je kunt dus ook in plaats van banaan kiezen voor rood fruit of de carrot cake variant. Voor de ingrediënten van carrot cake kun je afkijken bij de proteïne carrot cake pannenkoeken. Ik eet de baked (oats) quinoa altijd met wat kwark/yoghurt als garnering (een soort slagroom). Deze maak ik smaak met wat aroma druppels. Echt een verwennerij om te eten en je bent gegarandeerd de hele ochtend verzadigd.
Baked quinoa met banaan
Ingrediënten
- 1 ei
- 50 gram quinoa
- 1 banaan
- 1 tl bakpoeder
- 30 gram (vegan) proteïne poeder chocolade
- 150 gram kwark optioneel (zie uitleg hierboven)
Instructies
- Verwarm de oven voor op 190 graden.
- Kook de quinoa 10 minuten. Dit kun je al de avond van te voren doen.
- Doe alle ingrediënten in de kom en prak 3/4 van de banaan door het mengsel. Voeg eventueel nog wat water toe als het mengsel nog geen 'kwark-achtige' structuur heeft.
- Doe het mengsel in een ingevette 1-persoonsovenschaal.
- Snijd de banaan in plakjes. Decoreer het mengsel met plakjes banaan.
- Bak het voor 20 minuten in de oven. Serveer warm.
